我们的太极和武术课程分不同阶段，适合各种练习程度的学员

只要有坚持之心，你会逐渐体会到武术的乐趣，和它给你身心带来的显著变化。

太极课程：                                                    

太极单操手（60分钟，初级/中级）

这项课程分初/中两级，适合初学者及练习课程不超过10节的学员。

我们将不易掌握的传统太极，拆分成单个动作。每堂课教授一到两个动作，通过太极单式的反复练习，慢慢体验太极拳的感觉，体验到体内气息慢慢加速，身体循环加快，微微出汗，身心舒适放松的太极运动感受。

太极单操手组合（60分钟，初级/中级）

这项课程分初/中两级，适合有10节太极基础课程的学员。

在太极单操手课程的基础上，将学员已熟练的太极单式动作自由组合成十多个套路，强调气息和动作的连贯和流畅。学员在不同的套路组合中，开始体会到太极拉伸，重心转换，动作连绵不断以及刚柔相济的精髓所在，并感受到更多的太极学习乐趣。

传统太极拳15式（60分钟，初级/中级）

这项课程分初/中两级，适合初学者

这项课程是太极拳最传统的套路课程，从太极最基础的“手-眼-身-法-步”开始学习，包含所有太极拳基本要求，讲求每一招式的准确到位。

这项课程对学员练习的坚持性有着较高的标准，这也是太极对每个初学者的提高和挑战。

16式太极拳（60分钟）: 

该课程适宜初学者及有太极基础的学员

16式区别与24式、42式太极拳，它是以简单易学为理念，融合传统太极拳的精髓进行编排，以调节呼吸为主，讲究身体各部位的节节贯通，自然放松，使躯体由内至外协调一致。

它摆脱了传统太极拳的古板，与时尚因素相结合，较之当前各种健身手段犹有过之。

武术课程：

五步养生功：                                                    

这项课程更注重人体养生修行。

通过五种简单桩法的组合练习，身体的对称拉伸，在一动一静间促进气血循环及筋骨活动。

其养生效果，非常适合中年学员练习。

内功及实战：

适合初学者

这是集实战和养生为一体的课程，蓄力为养生，发力为实战。

通过练习不同的桩法，找到身体各个穴位之间的联系，拉伸筋骨，练习正确发力的方法。

同时更多关注于通过意识调动人体能量，激发更多潜能。

这项课程对学员提出了更多的身心挑战要求。

通臂单操手：

适合初学者。

通臂拳是一种实战性较强的武术拳种。讲求放长击远，发力快速准确。

通过松弛筋骨，活动腰部和肩背部的关节/肌肉，得到蓄力发力的正确方法。

学习这项课程，你能明显看到自己身体逐渐强壮的变化。

武术基本功：

适合青少年和初学者。

学习规范的武术基本功，锻炼身体的柔韧性，灵活性，耐力和爆发力

钟云武术空间，还提供传统文化课程的教学：包括水墨/书法课程以及埙/古筝课程。